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    Équipe Rouge brique
    Ruben Cervantes
    Was sick yesterday so I missed my speed workout. Got out this evening and did an SSD run. Needless to say it was a challenge to run along the sidewalk as it was lined with puddles and jagged ice that I had to hop left/right to avoid. I ended up getting my trail runners soaked along with my footpod which I'm hoping is water resistant. Can't wait until all this melts, at least my legs are getting a good work out with all this hopping and body shifting to keep myself from getting too wet and also b

    Remarquable (à la date de cette course)

    • plus faible FC moyenne depuis toujours
    • plus haute FC max en un mois

    Vos 5 mile les plus rapides

    • 8:16/mi
      9/28/17
    • 8:16/mi
      9/14/17
    • 8:27/mi
      7/15/14
    • 8:31/mi
      7/21/14
    • 8:33/mi
      7/22/14
    • 8:34/mi
      6/23/14
    • 8:35/mi
      11/19/17
    • 8:38/mi
      10/12/17
    • 8:38/mi
      4/29/15
    • 8:44/mi
      11/09/14
    • 8:46/mi
      8/31/17
    • 8:48/mi
      11/26/17
    • 8:51/mi
      8/23/17
    • 8:51/mi
      8/03/17
    • 8:52/mi
      9/04/17
    • 8:56/mi
      8/22/17
    • 8:59/mi
      2/21/15
    • 9:01/mi
      6/03/15
    • 9:02/mi
      11/22/17
    • 9:02/mi
      8/16/17
    • 9:06/mi
      8/23/17
    • 9:07/mi
      10/26/13
    • 9:08/mi
      9/07/17
    • 9:10/mi
      8/21/17
    • 9:11/mi
      12/10/17
    • 9:12/mi
      10/19/17
    • 9:12/mi
      8/18/17
    • 9:13/mi
      8/09/17
    • 9:16/mi
      10/12/17
    • 9:17/mi
      11/14/17
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mercredi
    mars 27
    mars 27 mercredi

    Distance totale

    4,99miles

    Temps écoulé

    50:24 7:02PM - 7:52PM

    Allure moyenne

    10:06
    minutes par mile

    Parcours

    Lord Selkirk - West Kildonan
    Winnipeg, Canada

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,94mph

    Calories

    643
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 loup de mer entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    54bpm
    35 - 193bpm

    Cadence moyenne

    172ppm
    110 - 178ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage