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    Équipe Rouge brique
    Ruben Cervantes
    Breaking the 20km barrier with this run and route. I didn't get a chance to run in the morning as I had to take Mackenzie to a gymnastics competition for 7:30 AM at UM and didn't finish until 11AM. I was still very tired from the night before and took a nap and by the time I finally got out for my run I thought the weather would hold. But I was wrong to think that, I was wearing my cold weather tights, and spandex long sleeve baselayer followed by a Patagonia fleece lined long sleeve along with

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    1 pro notable not displayed

    Vos 14 mile les plus rapides

    • 9:34/mi
      8/10/14
    • 12:52/mi
      3/30/13
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    mars 30
    mars 30 samedi

    Distance totale

    14,91miles

    Temps écoulé

    3:11:59 3:55PM - 7:19PM

    Allure moyenne

    12:52
    minutes par mile

    Parcours

    Lord Selkirk - West Kildonan
    Winnipeg, Canada

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,66mph

    Calories

    1963
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    129bpm
    79 - 175bpm

    Cadence moyenne

    163ppm
    78 - 192ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage