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    Équipe Rouge brique
    Ruben Cervantes
    Felt good going into the run, tried to keep it in the 5:50 - 6:00 range, and I felt I was able to do that for 13km no problem. It was the last 5 that I suddenly started feeling tired. I really didn't eat well today, so I'm sure I was getting close to bonking this run. By the 16km mark I was feeling a twinge in my calves and ITBand so I just decided to walk it off and not risk any injury for the upcoming race.

    Remarquable (à la date de cette course)

    Rien de spécial

    Vos 11 mile les plus rapides

    • 8:30/mi
      9/06/14
    • 8:38/mi
      9/27/17
    • 9:01/mi
      4/12/14
    • 9:03/mi
      5/31/14
    • 9:07/mi
      9/07/14
    • 9:09/mi
      8/02/14
    • 9:16/mi
      8/30/14
    • 9:17/mi
      8/23/14
    • 9:36/mi
      9/21/17
    • 10:15/mi
      2/01/15
    • 11:30/mi
      3/01/15
    • 12:57/mi
      3/16/13
    • 14:05/mi
      4/27/13
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    avr. 27
    avr. 27 samedi

    Distance totale

    11,50miles

    Temps écoulé

    2:41:53 5:19PM - 8:04PM

    Allure moyenne

    14:05
    minutes par mile

    Parcours

    Lord Selkirk - West Kildonan
    Winnipeg, Canada

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,26mph

    Calories

    1475
    540Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque entière
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    166ppm
    74 - 190ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage