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Équipe Rouge brique
Ruben Cervantes
Started the race too fast. Should have kept the 5:10-5:15 pace or even higher into the 5:20 pace mark and then floored it at the 5km mark, as I paid a big price in the 9th split where I was delirious wondering why my legs were leaden. Lesson learned, I'll aim to do better next time. Positives: PB'd 5km - 25:30 and 10k - 52:24
Remarquable (à la date de cette course)
- 6 mi le plus rapide depuis toujours
- 10 k le plus rapide depuis toujours
- meilleur temps au mile depuis toujours
- meilleur temps au km depuis toujours
Vos 6 mile les plus rapides
- 7:51/mi4/04/15
- 8:11/mi5/01/14
- 8:15/mi5/22/14
- 8:16/mi4/17/14
- 8:18/mi7/25/14
- 8:20/mi9/11/14
- 8:23/mi9/16/17
- 8:26/mi4/07/13
- 8:28/mi4/22/14
- 8:29/mi6/19/14
- 8:30/mi11/27/14
- 8:31/mi7/31/14
- 8:34/mi7/29/14
- 8:35/mi3/19/15
- 8:35/mi6/11/15
- 8:37/mi8/25/14
- 8:38/mi9/22/14
- 8:41/mi3/21/13
- 8:42/mi6/30/15
- 8:42/mi4/30/15
- 8:43/mi11/25/17
- 8:43/mi9/08/14
- 8:45/mi11/08/14
- 8:46/mi5/19/14
- 8:48/mi9/18/14
- 8:50/mi11/26/13
- 8:50/mi9/24/14
- 8:50/mi4/04/13
- 8:50/mi4/11/13
- 8:51/mi10/13/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
avr. 7
avr. 7
avr. 7
dimanche
Distance totale
6,35miles
Temps écoulé
53:34
9:04AM - 9:57AM
Allure moyenne
8:26minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,11mph
Calories
795
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Cadence moyenne
180ppm
174 - 200ppm