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    Équipe Rouge brique
    Ruben Cervantes
    8x90 Seconds interval
    Run 90 seconds at 5km pace, followed by 90 seconds of a slow jog.
    Interval pace 4:45 - 4:55 min:sec/km
    Recovery pace 6:09 - 6:15 min:sec/km

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 2 mi le plus rapide depuis toujours
    • 4 k le plus rapide depuis toujours
    1 pro notable not displayed

    Vos 2 mile les plus rapides

    • 8:29/mi
      4/09/13
    • 8:30/mi
      6/10/14
    • 8:58/mi
      11/01/13
    • 9:12/mi
      10/17/13
    • 9:15/mi
      7/07/16
    • 9:16/mi
      10/08/15
    • 9:18/mi
      11/18/12
    • 9:18/mi
      11/21/16
    • 9:18/mi
      7/02/13
    • 9:28/mi
      7/10/12
    • 9:31/mi
      10/16/13
    • 9:33/mi
      6/26/12
    • 9:39/mi
      8/16/12
    • 9:45/mi
      5/29/12
    • 9:54/mi
      10/19/12
    • 9:58/mi
      6/29/12
    • 10:03/mi
      9/14/14
    • 10:04/mi
      9/02/17
    • 10:04/mi
      4/12/16
    • 10:10/mi
      3/10/16
    • 10:14/mi
      5/22/12
    • 10:22/mi
      5/14/18
    • 10:23/mi
      1/11/16
    • 10:24/mi
      6/17/12
    • 10:28/mi
      3/19/17
    • 10:31/mi
      7/12/12
    • 10:32/mi
      2/12/13
    • 10:37/mi
      10/14/12
    • 10:44/mi
      8/05/16
    • 10:49/mi
      2/19/13
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mardi
    avr. 9
    avr. 9 mardi

    Distance totale

    2,82miles

    Temps écoulé

    23:53 7:12PM - 7:35PM

    Allure moyenne

    8:29minutes par mile

    Parcours

    Kildonan
    Canada

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,07mph

    Calories

    349
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Gros filet de saumon
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    184ppm
    174 - 208ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage