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    Équipe Rouge brique
    Ruben Cervantes
    Felt great going into the run. Started nice and slow and had a great gradual pickup as evidenced by my splits in the first half. Going back, the wind really started to pick up and the Wind Chill was getting to me, especially my hands. I couldn't believe how frozen my hands got, which made the run difficult at the last half. Over-all I was happy with this run. I'm thinking it will get better as the weather starts to warm up.
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    Tous
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    Older
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    123456789101112131415
    16171819202122232425262728293031

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus rapide en un mois
    • calories/heure le plus élevé en un mois
    • course la plus tôt en un mois
    • meilleur temps au mile en un mois
    1 pro notable not displayed

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 8:27/mi
      10/18/14
    • 8:31/mi
      11/05/14
    • 8:41/mi
      5/02/15
    • 8:56/mi
      5/30/15
    • 8:56/mi
      11/29/17
    • 9:00/mi
      8/26/17
    • 9:04/mi
      6/10/15
    • 9:09/mi
      8/24/17
    • 9:13/mi
      6/28/14
    • 9:13/mi
      7/26/14
    • 9:19/mi
      6/05/15
    • 9:20/mi
      8/12/17
    • 9:21/mi
      3/28/15
    • 9:23/mi
      3/14/13
    • 9:23/mi
      8/05/17
    • 9:26/mi
      1/10/15
    • 9:26/mi
      5/17/14
    • 9:27/mi
      6/20/15
    • 9:29/mi
      12/27/14
    • 9:32/mi
      2/22/15
    • 9:45/mi
      6/08/15
    • 9:45/mi
      9/26/17
    • 9:47/mi
      7/04/17
    • 9:48/mi
      2/28/13
    • 9:52/mi
      7/07/17
    • 9:53/mi
      11/12/17
    • 9:56/mi
      11/02/13
    • 9:57/mi
      6/25/15
    • 9:59/mi
      1/25/14
    • 10:02/mi
      7/05/17
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    janv. 25
    janv. 25 samedi

    Distance totale

    7,70miles

    Temps écoulé

    1:16:54 8:03AM - 9:21AM

    Allure moyenne

    9:59
    minutes par mile

    Parcours

    Assiniboia
    Winnipeg, Canada

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,01mph

    Calories

    988
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    173ppm
    82 - 184ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage