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    Équipe Rouge brique
    Ruben Cervantes
    I took the day off to take mom to her medical appointments and deal with life and medical insurance issues. Wow, the whole day was spent driving, sitting in waiting rooms picking up people I dropped off early in the morning and finally getting my ass home to set up the Xmas tree...My legs were tired, but da hell...I ran. And with the stress of the day, I'm happy that my run kept me in the 150 HR zone. Snow, windy and slippery.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 3 mi le plus rapide en 6 mois
    • 5 k le plus rapide en 6 mois
    • plus faible FC moyenne en 6 mois
    2 pro notables not displayed

    Vos 3 mile les plus rapides

    • 7:25/mi
      3/31/15
    • 7:37/mi
      4/29/14
    • 8:03/mi
      4/02/13
    • 8:04/mi
      2/04/14
    • 8:16/mi
      1/20/15
    • 8:27/mi
      3/03/15
    • 8:30/mi
      2/17/15
    • 8:36/mi
      3/17/15
    • 8:37/mi
      4/13/14
    • 8:37/mi
      9/25/12
    • 8:40/mi
      11/25/14
    • 8:42/mi
      8/14/14
    • 8:44/mi
      11/19/14
    • 8:48/mi
      9/22/12
    • 8:48/mi
      9/09/14
    • 8:49/mi
      9/04/14
    • 8:50/mi
      8/07/14
    • 8:51/mi
      8/12/14
    • 8:53/mi
      6/20/12
    • 8:55/mi
      9/13/12
    • 8:56/mi
      9/16/14
    • 8:57/mi
      6/09/12
    • 8:59/mi
      12/09/14
    • 9:00/mi
      2/03/15
    • 9:02/mi
      8/27/12
    • 9:02/mi
      11/17/14
    • 9:03/mi
      8/31/12
    • 9:05/mi
      8/05/14
    • 9:05/mi
      1/05/16
    • 9:06/mi
      10/17/15
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mardi
    nov. 25
    nov. 25 mardi

    Distance totale

    3,36miles

    Temps écoulé

    29:07 6:28PM - 6:57PM

    Allure moyenne

    8:40minutes par mile

    Parcours

    Lord Selkirk - West Kildonan
    Winnipeg, Canada

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,92mph

    Calories

    407
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    40 grosses crevettes grillées
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    153bpm
    87 - 176bpm

    Cadence moyenne

    173ppm
    106 - 180ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage