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    Équipe Rouge brique
    Ruben Cervantes
    Good training run. Did not eat breakfast prior to run as I only ate 1 granola bar and med. tea. Felt strong through the whole run mentally and physically even though I could have used a gel at the last leg of the run.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 12 mi le plus rapide depuis toujours
    • 19 k le plus rapide depuis toujours
    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois

    Vos 12 mile les plus rapides

    • 8:51/mi
      9/27/14
    • 9:05/mi
      6/14/14
    • 9:35/mi
      2/23/14
    • 9:48/mi
      3/08/14
    • 10:01/mi
      10/29/17
    • 10:26/mi
      9/21/13
    • 10:29/mi
      8/27/17
    • 10:46/mi
      8/24/13
    • 10:52/mi
      7/03/14
    • 11:00/mi
      3/23/13
    • 11:04/mi
      11/16/13
    • 11:42/mi
      9/07/13
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    juin 14
    juin 14 samedi

    Distance totale

    12,03miles

    Temps écoulé

    1:49:20 8:04AM - 10:03AM

    Allure moyenne

    9:05
    minutes par mile

    Parcours

    Assiniboia
    Winnipeg, Canada

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,60mph

    Calories

    1525
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque entière
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    178ppm
    64 - 196ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage