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    Équipe Rouge brique
    Ruben Cervantes
    Humidity was at 80% so it felt like I was swimming out there. Now that I've lengthened my stride, my cadence has dropped into the mid 80's, but I notice my pace is almost the same. Minor ache in the back of left knee, but my achilles are fine. Getting better with the LSDs.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 7 mi le plus rapide depuis toujours
    • 12 k le plus rapide depuis toujours

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 8:27/mi
      10/18/14
    • 8:31/mi
      11/05/14
    • 8:41/mi
      5/02/15
    • 8:56/mi
      5/30/15
    • 8:56/mi
      11/29/17
    • 9:00/mi
      8/26/17
    • 9:04/mi
      6/10/15
    • 9:09/mi
      8/24/17
    • 9:13/mi
      6/28/14
    • 9:13/mi
      7/26/14
    • 9:19/mi
      6/05/15
    • 9:20/mi
      8/12/17
    • 9:21/mi
      3/28/15
    • 9:23/mi
      3/14/13
    • 9:23/mi
      8/05/17
    • 9:26/mi
      1/10/15
    • 9:26/mi
      5/17/14
    • 9:27/mi
      6/20/15
    • 9:29/mi
      12/27/14
    • 9:32/mi
      2/22/15
    • 9:45/mi
      6/08/15
    • 9:45/mi
      9/26/17
    • 9:47/mi
      7/04/17
    • 9:48/mi
      2/28/13
    • 9:52/mi
      7/07/17
    • 9:53/mi
      11/12/17
    • 9:56/mi
      11/02/13
    • 9:57/mi
      6/25/15
    • 9:59/mi
      1/25/14
    • 10:02/mi
      7/05/17
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    juin 28
    juin 28 samedi

    Distance totale

    7,82miles

    Temps écoulé

    1:12:03 8:04AM - 9:23AM

    Allure moyenne

    9:13
    minutes par mile

    Parcours

    Assiniboia
    Winnipeg, Canada

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,52mph

    Calories

    985
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    173ppm
    98 - 200ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage