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    Équipe Rouge brique
    Ruben Cervantes
    Felt good right up to 16km, then both my hamstrings started to hurt. Don't think I should have run right after eating chicken breast, coleslaw and potato salad as I felt a bit nauseous, especially coming back. I don't know what's up with my hamstrings as I wasn't extending my stride and I kept my pace very easy. I walked from 16 - 18KM and managed to salvage the run in the final 2 KMs. Carried my water bottle, a GU and my phone in case. Been very stressful the past 2 weeks and I worked late last

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois

    Vos 12 mile les plus rapides

    • 8:51/mi
      9/27/14
    • 9:05/mi
      6/14/14
    • 9:35/mi
      2/23/14
    • 9:48/mi
      3/08/14
    • 10:01/mi
      10/29/17
    • 10:26/mi
      9/21/13
    • 10:29/mi
      8/27/17
    • 10:46/mi
      8/24/13
    • 10:52/mi
      7/03/14
    • 11:00/mi
      3/23/13
    • 11:04/mi
      11/16/13
    • 11:42/mi
      9/07/13
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    jeudi
    juil. 3
    juil. 3 jeudi

    Distance totale

    12,78miles

    Temps écoulé

    2:18:46 8:37PM - 10:59PM

    Allure moyenne

    10:52
    minutes par mile

    Parcours

    Lord Selkirk - West Kildonan
    Winnipeg, Canada

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,52mph

    Calories

    1648
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage