AmisFermer
Équipe Rouge brique
Ruben Cervantes
Another hot day (not complaining) but a great run with the CPR group. I was able to keep up with Lori until the last 3 kms as she had another gear that I did not have. The last split was a sub 5km. Had a hit of honey 1/2 hr before the run and at the 5km split which I think seems to give me that energy boost I need
Remarquable (à la date de cette course)
- meilleur temps au mile en un mois
Vos 6 mile les plus rapides
- 7:51/mi4/04/15
- 8:11/mi5/01/14
- 8:15/mi5/22/14
- 8:16/mi4/17/14
- 8:18/mi7/25/14
- 8:20/mi9/11/14
- 8:23/mi9/16/17
- 8:26/mi4/07/13
- 8:28/mi4/22/14
- 8:29/mi6/19/14
- 8:30/mi11/27/14
- 8:31/mi7/31/14
- 8:34/mi7/29/14
- 8:35/mi3/19/15
- 8:35/mi6/11/15
- 8:37/mi8/25/14
- 8:38/mi9/22/14
- 8:41/mi3/21/13
- 8:42/mi6/30/15
- 8:42/mi4/30/15
- 8:43/mi11/25/17
- 8:43/mi9/08/14
- 8:45/mi11/08/14
- 8:46/mi5/19/14
- 8:48/mi9/18/14
- 8:50/mi11/26/13
- 8:50/mi9/24/14
- 8:50/mi4/04/13
- 8:50/mi4/11/13
- 8:51/mi10/13/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
juil. 31
juil. 31
juil. 31
jeudi
Distance totale
6,03miles
Temps écoulé
51:23
6:04PM - 6:58PM
Allure moyenne
8:31
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,04mph
Calories
753
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Cadence moyenne
176ppm
80 - 188ppm