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Équipe Rouge brique
Ruben Cervantes
Raining Humidity at 97%. It literally was swimming! A couple of things I learned today. 1) Don't eat 1 piece of KFC w/ fries, gravy and potato salad (small portions) 20 mins before your run. 2) Don't run in a thunderstorm, when I saw the lightening literally overhead me on Inkster, I cut my run 10km tempo and booked it home. 3) Don't eat kfc 20 mins before your run as I threw some of it up just after the 7km mark and had side stitches the rest of the way forcing me to walk my soaked ass home. Ot
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 4 mile les plus rapides
- 7:10/mi5/20/14
- 8:27/mi4/14/15
- 8:43/mi2/24/15
- 8:48/mi1/27/15
- 8:51/mi6/23/15
- 8:51/mi4/16/13
- 8:53/mi3/19/15
- 8:55/mi6/09/15
- 8:57/mi9/30/14
- 8:58/mi10/02/14
- 9:04/mi9/01/12
- 9:04/mi6/02/14
- 9:07/mi5/27/14
- 9:08/mi10/04/17
- 9:14/mi9/26/13
- 9:14/mi3/17/15
- 9:15/mi5/28/15
- 9:15/mi9/17/12
- 9:16/mi1/05/15
- 9:16/mi6/05/16
- 9:16/mi5/26/15
- 9:18/mi11/04/14
- 9:19/mi7/27/14
- 9:20/mi1/18/18
- 9:20/mi6/06/17
- 9:21/mi5/29/12
- 9:22/mi8/19/14
- 9:22/mi2/06/14
- 9:26/mi10/19/15
- 9:29/mi6/18/12
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
août 21
août 21
août 21
jeudi
Distance totale
4,72miles
Temps écoulé
46:16
8:51PM - 9:38PM
Allure moyenne
9:48
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,12mph
Calories
596
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
