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Équipe Rouge brique
Ruben Cervantes
Great weather at 9C. A little bit of a shock to the system when getting up in the morning, but during the run it was absolutely great. I can feel the training kicking in. I'm starting to eat my pre-race breakfast before the LSD's to acclimatize my body for competition. I didn't get a good night's sleep the night before, but I still felt good running the mileage. I feel I kept my pacing even throughout. Everything is starting to come together. Ran in my new Brooks PureFlows Version1 Blue which wi
Remarquable (à la date de cette course)
- 19 k le plus rapide en un mois
- course la plus tôt en un mois
Vos 11 mile les plus rapides
- 8:30/mi9/06/14
- 8:38/mi9/27/17
- 9:01/mi4/12/14
- 9:03/mi5/31/14
- 9:07/mi9/07/14
- 9:09/mi8/02/14
- 9:16/mi8/30/14
- 9:17/mi8/23/14
- 9:36/mi9/21/17
- 10:15/mi2/01/15
- 11:30/mi3/01/15
- 12:57/mi3/16/13
- 14:05/mi4/27/13
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
août 30
août 30
août 30
samedi
Distance totale
11,90miles
Temps écoulé
1:50:13
Allure moyenne
9:16
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,48mph
Calories
1507
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
Cadence moyenne
175ppm
76 - 208ppm