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    Équipe Rouge brique
    Ruben Cervantes
    -27C/-16F. Cold morning to say the least and still have this nagging cough. Sound like an 80 yr old smoker (honestly don't know). Found myself struggling during the middle part of the run with my HR going too high for the effort I wanted. But I think this is a combination of the bitter cold, me with a cold and my RHR at 62bpm instead of my normal 52bpm, so everything is a bit skewed. Plus the snow and ice on the ground made for challenging footing.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 7 mi le plus rapide en un mois
    • 12 k le plus rapide en un mois

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 8:27/mi
      10/18/14
    • 8:31/mi
      11/05/14
    • 8:41/mi
      5/02/15
    • 8:56/mi
      5/30/15
    • 8:56/mi
      11/29/17
    • 9:00/mi
      8/26/17
    • 9:04/mi
      6/10/15
    • 9:09/mi
      8/24/17
    • 9:13/mi
      6/28/14
    • 9:13/mi
      7/26/14
    • 9:19/mi
      6/05/15
    • 9:20/mi
      8/12/17
    • 9:21/mi
      3/28/15
    • 9:23/mi
      3/14/13
    • 9:23/mi
      8/05/17
    • 9:26/mi
      1/10/15
    • 9:26/mi
      5/17/14
    • 9:27/mi
      6/20/15
    • 9:29/mi
      12/27/14
    • 9:32/mi
      2/22/15
    • 9:45/mi
      6/08/15
    • 9:45/mi
      9/26/17
    • 9:47/mi
      7/04/17
    • 9:48/mi
      2/28/13
    • 9:52/mi
      7/07/17
    • 9:53/mi
      11/12/17
    • 9:56/mi
      11/02/13
    • 9:57/mi
      6/25/15
    • 9:59/mi
      1/25/14
    • 10:02/mi
      7/05/17
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    janv. 10
    janv. 10 samedi

    Distance totale

    7,46miles

    Temps écoulé

    1:10:23 8:03AM - 9:15AM

    Allure moyenne

    9:26
    minutes par mile

    Parcours

    Assiniboia
    Winnipeg, Canada

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,36mph

    Calories

    948
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    150bpm
    88 - 168bpm

    Cadence moyenne

    175ppm
    84 - 194ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage