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Équipe Rouge brique
Ruben Cervantes
-19C/-2F. Focus today was to keep my HR below 144 bpm to stay in the aerobic zone which is actually quite hard as I naturally want to speed up. Still worked up a sweat with only wearing my Hind baselayer, vest, NF Jacket.
Remarquable (à la date de cette course)
- plus faible FC moyenne en un an
- plus faible FC max en un an
Vos 3 mile les plus rapides
- 7:25/mi3/31/15
- 7:37/mi4/29/14
- 8:03/mi4/02/13
- 8:04/mi2/04/14
- 8:16/mi1/20/15
- 8:27/mi3/03/15
- 8:30/mi2/17/15
- 8:36/mi3/17/15
- 8:37/mi4/13/14
- 8:37/mi9/25/12
- 8:40/mi11/25/14
- 8:42/mi8/14/14
- 8:44/mi11/19/14
- 8:48/mi9/22/12
- 8:48/mi9/09/14
- 8:49/mi9/04/14
- 8:50/mi8/07/14
- 8:51/mi8/12/14
- 8:53/mi6/20/12
- 8:55/mi9/13/12
- 8:56/mi9/16/14
- 8:57/mi6/09/12
- 8:59/mi12/09/14
- 9:00/mi2/03/15
- 9:02/mi8/27/12
- 9:02/mi11/17/14
- 9:03/mi8/31/12
- 9:05/mi8/05/14
- 9:05/mi1/05/16
- 9:06/mi10/17/15
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
janv. 11
janv. 11
janv. 11
dimanche
Distance totale
3,35miles
Temps écoulé
36:31
4:43PM - 5:19PM
Allure moyenne
10:54
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,51mph
Calories
437
Équivalent en nourriture
40 grosses crevettes grillées
Fréquence cardiaque moyenne
138bpm
85 - 146bpm
Cadence moyenne
168ppm
78 - 178ppm