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Équipe Rouge brique
Ruben Cervantes
First day of the CPR running clinic. We did a 5km time trial. I worked last night and took my mom to her appointments so I had to get by on 3 hrs of sleep felt very flat. Not my best I know I can run faster.
Remarquable (à la date de cette course)
- 3 mi le plus rapide en 6 mois
- 4 k le plus rapide en 6 mois
- course la plus rapide en 3 mois
- plus haute FC moyenne en un mois
- meilleur temps au mile en un mois
- meilleur temps au km en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 7:25/mi3/31/15
- 7:37/mi4/29/14
- 8:03/mi4/02/13
- 8:04/mi2/04/14
- 8:16/mi1/20/15
- 8:27/mi3/03/15
- 8:30/mi2/17/15
- 8:36/mi3/17/15
- 8:37/mi4/13/14
- 8:37/mi9/25/12
- 8:40/mi11/25/14
- 8:42/mi8/14/14
- 8:44/mi11/19/14
- 8:48/mi9/22/12
- 8:48/mi9/09/14
- 8:49/mi9/04/14
- 8:50/mi8/07/14
- 8:51/mi8/12/14
- 8:53/mi6/20/12
- 8:55/mi9/13/12
- 8:56/mi9/16/14
- 8:57/mi6/09/12
- 8:59/mi12/09/14
- 9:00/mi2/03/15
- 9:02/mi8/27/12
- 9:02/mi11/17/14
- 9:03/mi8/31/12
- 9:05/mi8/05/14
- 9:05/mi1/05/16
- 9:06/mi10/17/15
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
janv. 20
janv. 20
janv. 20
mardi
Distance totale
3,00miles
Temps écoulé
24:47
7:12PM - 7:36PM
Allure moyenne
8:16minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,26mph
Calories
378
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Fréquence cardiaque moyenne
161bpm
102 - 169bpm
Cadence moyenne
173ppm
80 - 194ppm