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    Équipe Rouge brique
    Ruben Cervantes
    Did a tempo workout. Warmup for 1km. Tempo Interval 2km (pace 5:37-5:47) Recovery 1km (6:14-6:47 zone 2 HR) Repeat 4x

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 8 mi le plus rapide en un mois
    • 13 k le plus rapide en un mois

    Vos 8 mile les plus rapides

    • 8:27/mi
      11/18/17
    • 8:28/mi
      9/30/17
    • 8:44/mi
      3/24/15
    • 8:48/mi
      9/23/17
    • 8:56/mi
      8/09/14
    • 9:04/mi
      4/22/15
    • 9:05/mi
      12/06/14
    • 9:05/mi
      6/24/17
    • 9:08/mi
      9/09/17
    • 9:14/mi
      9/02/17
    • 9:17/mi
      11/04/17
    • 9:18/mi
      9/12/17
    • 9:34/mi
      3/18/15
    • 9:41/mi
      9/29/13
    • 9:47/mi
      2/08/14
    • 9:53/mi
      8/10/13
    • 10:04/mi
      2/05/15
    • 10:06/mi
      2/15/14
    • 10:13/mi
      1/31/15
    • 10:17/mi
      9/07/13
    • 10:19/mi
      6/10/17
    • 10:30/mi
      6/26/17
    • 10:36/mi
      6/04/17
    • 11:04/mi
      6/11/17
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    jeudi
    févr. 5
    févr. 5 jeudi

    Distance totale

    8,25miles

    Temps écoulé

    1:23:02 8:28PM - 9:51PM

    Allure moyenne

    10:04minutes par mile

    Parcours

    Lord Selkirk - West Kildonan
    Winnipeg, Canada

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,96mph

    Calories

    1059
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    141bpm
    81 - 191bpm

    Cadence moyenne

    175ppm
    90 - 194ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage