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    Équipe Rouge brique
    Ruben Cervantes
    Misjudged the weather as my hands froze. Even though I wore gloves it was just uncomfortable. Didn't run in the morning with CPR as I wasn't feeling too well and waited it out in the afternoon to run. Nice and easy 10 miler to prep for the 20 miler tomorrow.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 9 mi le plus rapide en 6 mois

    Vos 9 mile les plus rapides

    • 8:50/mi
      6/13/15
    • 8:51/mi
      6/21/14
    • 9:11/mi
      3/21/15
    • 9:30/mi
      3/12/15
    • 9:30/mi
      3/05/15
    • 9:35/mi
      12/13/14
    • 9:58/mi
      3/02/14
    • 10:28/mi
      3/22/14
    • 10:32/mi
      8/03/13
    • 11:00/mi
      4/20/13
    • 11:30/mi
      7/01/12
    • 15:12/mi
      10/29/16
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    mars 21
    mars 21 samedi

    Distance totale

    9,95miles

    Temps écoulé

    1:31:23 3:05PM - 4:40PM

    Allure moyenne

    9:11
    minutes par mile

    Parcours

    Lord Selkirk - West Kildonan
    Winnipeg, Canada

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,53mph

    Calories

    1253
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    138bpm
    75 - 150bpm

    Cadence moyenne

    185ppm
    108 - 206ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage