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    Équipe Rouge brique
    Ruben Cervantes
    Got in a nice 16 miler for Wk7 Fargo Marathon training. Despite the nice weather, I was soaked to the core with my shoes and socks so it made running a bit uncomfortable. Took my socks off at Kildonan Park shelter and took my Hammer gel, water and rested for a bit. Had to stop and re-adjust my shoes (Salomon Fellcross3) as this was my first time running sockless in these, in fact these are the first run in the shoes (not a smart idea for an LSD). But when I got back home, I quickly changed into

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois

    Vos 15 mile les plus rapides

    • 9:08/mi
      9/03/17
    • 9:43/mi
      3/15/14
    • 9:50/mi
      3/08/15
    • 10:23/mi
      4/13/13
    • 10:49/mi
      4/19/14
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    mars 8
    mars 8 dimanche

    Distance totale

    15,90miles

    Temps écoulé

    2:36:29 3:39PM - 6:36PM

    Allure moyenne

    9:50
    minutes par mile

    Parcours

    Lord Selkirk - West Kildonan
    Winnipeg, Canada

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,10mph

    Calories

    2016
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    140bpm
    69 - 155bpm

    Cadence moyenne

    173ppm
    70 - 212ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage