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Équipe Rouge brique
Ruben Cervantes
Got in a nice 16 miler for Wk7 Fargo Marathon training. Despite the nice weather, I was soaked to the core with my shoes and socks so it made running a bit uncomfortable. Took my socks off at Kildonan Park shelter and took my Hammer gel, water and rested for a bit. Had to stop and re-adjust my shoes (Salomon Fellcross3) as this was my first time running sockless in these, in fact these are the first run in the shoes (not a smart idea for an LSD). But when I got back home, I quickly changed into
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en 3 mois
- course la plus longue en 3 mois
- le plus de calories dépensées en 3 mois
Vos 15 mile les plus rapides
- 9:08/mi9/03/17
- 9:43/mi3/15/14
- 9:50/mi3/08/15
- 10:23/mi4/13/13
- 10:49/mi4/19/14
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
mars 8
mars 8
mars 8
dimanche
Distance totale
15,90miles
Temps écoulé
2:36:29
Allure moyenne
9:50
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,10mph
Calories
2016
Équivalent en nourriture
Un énorme steak
Fréquence cardiaque moyenne
140bpm
69 - 155bpm
Cadence moyenne
173ppm
70 - 212ppm