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Équipe Rouge brique
Ruben Cervantes
Ran late last night only to get up early this morning to run with CPR. No calories in me this morning so I didn't want to push myself and told myself to run comfortable. The run to Misery was comfortable and the run to Osbourne was not too bad. It was from Misery back to CPR which was getting hard, especially after the tracks going back into the park where I was pushing to keep up with Dan and Phil and it was evident in my HR. Good run but 2 days of aerobic threshold with this one pushing a litt
Remarquable (à la date de cette course)
- 9 mi le plus rapide depuis toujours
- 16 k le plus rapide en un an
Vos 9 mile les plus rapides
- 8:50/mi6/13/15
- 8:51/mi6/21/14
- 9:11/mi3/21/15
- 9:30/mi3/12/15
- 9:30/mi3/05/15
- 9:35/mi12/13/14
- 9:58/mi3/02/14
- 10:28/mi3/22/14
- 10:32/mi8/03/13
- 11:00/mi4/20/13
- 11:30/mi7/01/12
- 15:12/mi10/29/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
juin 13
juin 13
69 °F
67% rh
juin 13
samedi
Distance totale
9,96miles
Temps écoulé
1:27:54
Allure moyenne
8:50
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,80mph
Calories
1253
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
149bpm
87 - 162bpm
Cadence moyenne
178ppm
82 - 200ppm