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Équipe Rouge brique
Ruben Cervantes
Nice easy warm up then went all tempo/threshold on the way back from the forest. Consistently negative split each mile heading back with Barry
Remarquable (à la date de cette course)
- 5 mi le plus rapide depuis toujours
- course la plus rapide en un an
- plus haute FC max en un mois
- meilleur temps au mile en un mois
- meilleur temps au km en un mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 8:16/mi9/28/17
- 8:16/mi9/14/17
- 8:27/mi7/15/14
- 8:31/mi7/21/14
- 8:33/mi7/22/14
- 8:34/mi6/23/14
- 8:35/mi11/19/17
- 8:38/mi10/12/17
- 8:38/mi4/29/15
- 8:44/mi11/09/14
- 8:46/mi8/31/17
- 8:48/mi11/26/17
- 8:51/mi8/23/17
- 8:51/mi8/03/17
- 8:52/mi9/04/17
- 8:56/mi8/22/17
- 8:59/mi2/21/15
- 9:01/mi6/03/15
- 9:02/mi11/22/17
- 9:02/mi8/16/17
- 9:06/mi8/23/17
- 9:07/mi10/26/13
- 9:08/mi9/07/17
- 9:10/mi8/21/17
- 9:11/mi12/10/17
- 9:12/mi10/19/17
- 9:12/mi8/18/17
- 9:13/mi8/09/17
- 9:16/mi10/12/17
- 9:17/mi11/14/17
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
sept. 14
sept. 14
64 °F
71% rh
sept. 14
jeudi
Distance totale
5,79miles
Temps écoulé
47:49
6:06PM - 6:57PM
Allure moyenne
8:16
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,26mph
Calories
729
Équivalent en nourriture
6 sashimis au thon
Fréquence cardiaque moyenne
140bpm
69 - 173bpm
Cadence moyenne
179ppm
96 - 206ppm