AmisFermer
Équipe Rouge brique
Ruben Cervantes
I wanted to see how I can handle the stress of hill running while keeping a steady cadence and covering a long distance. I feel my fitness is getting better as my legs were able to handle the constant pounding of the downhill running as CIM is a point to point course that is net downhill.
Remarquable (à la date de cette course)
Vos 11 mile les plus rapides
- 8:30/mi9/06/14
- 8:38/mi9/27/17
- 9:01/mi4/12/14
- 9:03/mi5/31/14
- 9:07/mi9/07/14
- 9:09/mi8/02/14
- 9:16/mi8/30/14
- 9:17/mi8/23/14
- 9:36/mi9/21/17
- 10:15/mi2/01/15
- 11:30/mi3/01/15
- 12:57/mi3/16/13
- 14:05/mi4/27/13
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
sept. 21
sept. 21
73 °F
54% rh
sept. 21
jeudi
Distance totale
11,39miles
Temps écoulé
1:49:23
Allure moyenne
9:36
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,25mph
Calories
1452
Équivalent en nourriture
Une pastèque entière
Fréquence cardiaque moyenne
134bpm
104 - 149bpm
Cadence moyenne
176ppm
118 - 186ppm