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    Équipe Rouge brique
    Ruben Cervantes
    Got to CPR early and decided to do a nice 5km warm up. Very hot and noticed my right calve and left hamstring was feeling tight but got better by the 3km mark. Didn't really want to push, still had the tempo to do.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 3 mi le plus rapide en 3 mois
    • 5 k le plus rapide en 3 mois

    Vos 3 mile les plus rapides

    • 7:25/mi
      3/31/15
    • 7:37/mi
      4/29/14
    • 8:03/mi
      4/02/13
    • 8:04/mi
      2/04/14
    • 8:16/mi
      1/20/15
    • 8:27/mi
      3/03/15
    • 8:30/mi
      2/17/15
    • 8:36/mi
      3/17/15
    • 8:37/mi
      4/13/14
    • 8:37/mi
      9/25/12
    • 8:40/mi
      11/25/14
    • 8:42/mi
      8/14/14
    • 8:44/mi
      11/19/14
    • 8:48/mi
      9/22/12
    • 8:48/mi
      9/09/14
    • 8:49/mi
      9/04/14
    • 8:50/mi
      8/07/14
    • 8:51/mi
      8/12/14
    • 8:53/mi
      6/20/12
    • 8:55/mi
      9/13/12
    • 8:56/mi
      9/16/14
    • 8:57/mi
      6/09/12
    • 8:59/mi
      12/09/14
    • 9:00/mi
      2/03/15
    • 9:02/mi
      8/27/12
    • 9:02/mi
      11/17/14
    • 9:03/mi
      8/31/12
    • 9:05/mi
      8/05/14
    • 9:05/mi
      1/05/16
    • 9:06/mi
      10/17/15
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    jeudi
    août 7
    août 7 jeudi

    Distance totale

    3,11miles

    Temps écoulé

    27:31 5:02PM - 5:29PM

    Allure moyenne

    8:50minutes par mile

    Parcours

    Assiniboia
    Winnipeg, Canada

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,79mph

    Calories

    390
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Gros filet de saumon
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    176ppm
    170 - 182ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage