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    Équipe Rouge brique
    Ruben Cervantes
    Did a nice and easy shakeout run before the speed work. No pressure, just outside getting the legs nice and warmed up for the hard work.

    Remarquable (à la date de cette course)

    Rien de spécial

    Vos 3 mile les plus rapides

    • 7:25/mi
      3/31/15
    • 7:37/mi
      4/29/14
    • 8:03/mi
      4/02/13
    • 8:04/mi
      2/04/14
    • 8:16/mi
      1/20/15
    • 8:27/mi
      3/03/15
    • 8:30/mi
      2/17/15
    • 8:36/mi
      3/17/15
    • 8:37/mi
      4/13/14
    • 8:37/mi
      9/25/12
    • 8:40/mi
      11/25/14
    • 8:42/mi
      8/14/14
    • 8:44/mi
      11/19/14
    • 8:48/mi
      9/22/12
    • 8:48/mi
      9/09/14
    • 8:49/mi
      9/04/14
    • 8:50/mi
      8/07/14
    • 8:51/mi
      8/12/14
    • 8:53/mi
      6/20/12
    • 8:55/mi
      9/13/12
    • 8:56/mi
      9/16/14
    • 8:57/mi
      6/09/12
    • 8:59/mi
      12/09/14
    • 9:00/mi
      2/03/15
    • 9:02/mi
      8/27/12
    • 9:02/mi
      11/17/14
    • 9:03/mi
      8/31/12
    • 9:05/mi
      8/05/14
    • 9:05/mi
      1/05/16
    • 9:06/mi
      10/17/15
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mardi
    sept. 16
    sept. 16 mardi

    Distance totale

    3,11miles

    Temps écoulé

    27:45 5:40PM - 6:07PM

    Allure moyenne

    8:56minutes par mile

    Parcours

    Assiniboia
    Winnipeg, Canada

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,72mph

    Calories

    395
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Gros filet de saumon
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage