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    Équipe Rouge brique
    Ruben Cervantes
    When I got home I noticed my calves were pretty tight and I didn't want them to seize up, so I went out and did a short block cool down run keeping it into the recovery zone. Legs feel better, next up I'll roll them after the shower.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • plus faible FC moyenne en un mois
    • plus faible FC max en un mois
    1 pro notable not displayed

    Vos 1 mile les plus rapides

    • 7:47/mi
      9/11/13
    • 8:32/mi
      4/08/16
    • 8:51/mi
      10/18/13
    • 9:08/mi
      8/28/14
    • 9:14/mi
      10/03/14
    • 9:27/mi
      3/17/15
    • 9:53/mi
      10/18/17
    • 10:13/mi
      6/09/15
    • 10:16/mi
      6/09/14
    • 10:39/mi
      9/11/13
    • 10:42/mi
      3/31/15
    • 10:46/mi
      10/13/12
    • 10:54/mi
      7/11/17
    • 11:22/mi
      3/13/17
    • 11:22/mi
      5/15/12
    • 11:42/mi
      12/01/18
    • 11:46/mi
      3/21/18
    • 13:04/mi
      3/28/13
    • 13:08/mi
      5/13/18
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mardi
    juin 9
    70 °F
    58% rh
    juin 9 mardi

    Distance totale

    1,38miles

    Temps écoulé

    14:09 7:46PM - 8PM

    Allure moyenne

    10:13minutes par mile

    Parcours

    Lord Selkirk - West Kildonan
    Winnipeg, Canada

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,87mph

    Calories

    176
    720Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Bol de chaudrée de palourdes (Clam chowder)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    129bpm
    85 - 137bpm

    Cadence moyenne

    173ppm
    100 - 184ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage