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Équipe Rouge brique
Ruben Cervantes
Easy run today as I was checking to see how I felt after yesterday's 10k. Pacing was good except heading east the gusts were so strong, you literally had to lean into the wind. Kept my body relaxed throughout the run, legs felt good, and mental state was calm.
Remarquable (à la date de cette course)
- plus faible FC max en un an
Vos 4 mile les plus rapides
- 7:10/mi5/20/14
- 8:27/mi4/14/15
- 8:43/mi2/24/15
- 8:48/mi1/27/15
- 8:51/mi6/23/15
- 8:51/mi4/16/13
- 8:53/mi3/19/15
- 8:55/mi6/09/15
- 8:57/mi9/30/14
- 8:58/mi10/02/14
- 9:04/mi9/01/12
- 9:04/mi6/02/14
- 9:07/mi5/27/14
- 9:08/mi10/04/17
- 9:14/mi9/26/13
- 9:14/mi3/17/15
- 9:15/mi5/28/15
- 9:15/mi9/17/12
- 9:16/mi1/05/15
- 9:16/mi6/05/16
- 9:16/mi5/26/15
- 9:18/mi11/04/14
- 9:19/mi7/27/14
- 9:20/mi1/18/18
- 9:20/mi6/06/17
- 9:21/mi5/29/12
- 9:22/mi8/19/14
- 9:22/mi2/06/14
- 9:26/mi10/19/15
- 9:29/mi6/18/12
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
mai 7
mai 7
72 °F
29% rh
mai 7
dimanche
Distance totale
4,70miles
Temps écoulé
50:11
11:38AM - 12:28PM
Allure moyenne
10:40minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,62mph
Calories
651
Équivalent en nourriture
1 loup de mer entier
Fréquence cardiaque moyenne
136bpm
79 - 145bpm
Cadence moyenne
167ppm
116 - 180ppm