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    Équipe cramoisi
    Ryan Marquis

    Rapport de course annuel 2018

    Miles courses cette année

    quatre cent un

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 3,0 miles
    21 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 5,6 miles
    7 fois

    Distance moyenne des courses

    3,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,9jours

    Moment de la journée

    58%
    AM

    Allure moyenne

    9:20minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 19 août

    Distance par mois

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    70jours
    1 janv. — 11 mars
    Plus longue série
    5jours
    13 juin — 17 juin

    Statistiques quotidiennes pour l'année

     

    Records personnels

    • 1 mile8/23/187:54min/mi7,59mph7:54total11courses
    • 2 mile6/27/188:16min/mi7,26mph16:32total16courses
    • 5 km9/19/188:17min/mi7,24mph25:45total33courses
    • 4 mile6/26/188:31min/mi7,04mph34:06total16courses
    • 5 mile8/28/188:29min/mi7,07mph42:25total8courses
    • 10 km6/30/189:06min/mi6,60mph56:31total
      3courses
    • 10 mile9/07/189:48min/mi6,13mph1:37:57total2courses
    • Semi-marathon9/30/189:01min/mi6,65mph1:58:10total
      2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.