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    Équipe cramoisi
    Ryan Marquis

    Juillet 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-dix-neuf

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 3,9 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,8jours

    Moment de la journée

    88%
    AM

    Allure moyenne

    9:25minutes par mile

    course la plus longue

    10,0mile
    le 27 juil.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    28 juil. — 29 juil.
    Plus longue série
    3jours
    23 juil. — 25 juil.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km7/18/188:38min/mi6,95mph26:50total6courses
    • 4 mile7/05/188:55min/mi6,73mph35:40total6courses
    • 5 mile7/31/189:09min/mi6,55mph45:47total1course
    • 10 km7/07/189:33min/mi6,28mph59:23total1course
    • 10 mile7/27/189:55min/mi6,05mph1:39:08total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.