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Équipe cramoisi
Ryan Marquis
Août 2018 running report
Miles courus ce mois-ci
quatre-vingt-neuf
Couru le plus souvent le
mercredi
Couru le moins souvent le
jeudi
Distance moyenne des courses
5,3mile
Moyenne de jours courus par semaine
3,8jours
Moment de la journée
71%
AM
Allure moyenne
9:29minutes par mile
course la plus longue
13,1mile
le 19 août
Jours consécutifs de course
- Plus longue pause
- 3jours
- Plus longue série
- 3jours
Records personnels
- 1 mile8/23/187:54min/mi7,59mph7:54total1course
- 2 mile8/15/188:52min/mi6,77mph17:44total2courses
- 5 km8/22/188:52min/mi6,77mph27:32total5courses
- 4 mile8/27/189:29min/mi6,33mph37:56total2courses
- 5 mile8/28/188:29min/mi7,07mph42:25total2courses
- 10 km8/25/189:45min/mi6,15mph1:00:35total1course
- Semi-marathon8/19/189:12min/mi6,52mph2:00:31total1course
* Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.