AmisFermer
    Équipe cramoisi
    Ryan Marquis

    Août 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-neuf

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 3,2 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 1,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,8jours

    Moment de la journée

    71%
    AM

    Allure moyenne

    9:29minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 19 août

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    16 août — 18 août
    Plus longue série
    3jours
    27 août — 29 août

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile8/23/187:54min/mi7,59mph7:54total1course
    • 2 mile8/15/188:52min/mi6,77mph17:44total2courses
    • 5 km8/22/188:52min/mi6,77mph27:32total5courses
    • 4 mile8/27/189:29min/mi6,33mph37:56total2courses
    • 5 mile8/28/188:29min/mi7,07mph42:25total2courses
    • 10 km8/25/189:45min/mi6,15mph1:00:35total1course
    • Semi-marathon8/19/189:12min/mi6,52mph2:00:31total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.