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    Équipe cramoisi
    Ryan Marquis

    Septembre 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-onze

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 3,7 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    5,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,7jours

    Moment de la journée

    75%
    AM

    Allure moyenne

    9:21minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 30 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    26 sept. — 29 sept.
    Plus longue série
    3jours
    17 sept. — 19 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile9/25/188:24min/mi7,14mph16:49total2courses
    • 5 km9/19/188:17min/mi7,24mph25:45total1course
    • 4 mile9/17/188:49min/mi6,81mph35:15total4courses
    • 5 mile9/11/188:29min/mi7,07mph42:27total3courses
    • 10 mile9/07/189:48min/mi6,13mph1:37:57total1course
    • Semi-marathon9/30/189:01min/mi6,65mph1:58:10total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.