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    Équipe cramoisi
    Ryan Marquis

    Janvier 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cinquante-sept

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 3,5 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 2,6 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    3,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,6jours

    Moment de la journée

    69%
    PM

    Allure moyenne

    9:29minutes par mile

    course la plus longue

    6,2mile
    le 27 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 30 janv.
    Plus longue série
    1jours
    31 janv. 2019

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile1/07/199:20min/mi6,42mph18:41total1course
    • 5 km1/09/198:40min/mi6,92mph26:57total10courses
    • 4 mile1/01/199:23min/mi6,40mph37:31total1course
    • 5 mile1/19/199:39min/mi6,22mph48:13total2courses
    • 10 km1/27/199:49min/mi6,11mph1:01:00total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.