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    Équipe cramoisi
    Ryan Marquis

    Octobre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-quinze

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 5,0 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 4,6 miles
    4 fois

    Distance moyenne des courses

    5,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    6,8jours

    Moment de la journée

    80%
    PM

    Allure moyenne

    9:00minutes par mile

    course la plus longue

    14,0mile
    le 26 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 9 oct.
    Plus longue série
    22jours
    10 oct. — 31 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile10/20/199:26min/mi6,36mph18:52total1course
    • 5 km10/27/199:03min/mi6,62mph28:09total4courses
    • 4 mile10/25/198:17min/mi7,24mph33:08total4courses
    • 5 mile10/15/198:14min/mi7,29mph41:08total12courses
    • 10 km10/22/197:47min/mi7,71mph48:23total5courses
    • Semi-marathon10/13/199:08min/mi6,57mph1:59:35total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.