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    Équipe cramoisi
    Ryan Marquis

    Décembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre-vingt-cinq

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 4,9 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 4,0 miles
    3 fois

    Distance moyenne des courses

    6,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    6,1jours

    Moment de la journée

    89%
    PM

    Allure moyenne

    9:20minutes par mile

    course la plus longue

    16,0mile
    le 13 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 24 déc.
    Plus longue série
    10jours
    9 déc. — 18 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile12/05/198:13min/mi7,30mph32:52total6courses
    • 5 mile12/16/198:31min/mi7,04mph42:36total6courses
    • 10 km12/25/198:27min/mi7,10mph52:31total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.