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    Équipe cramoisi
    Ryan Marquis

    Juin 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-treize

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 8,0 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 4,2 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    4,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,9jours

    Moment de la journée

    76%
    AM

    Allure moyenne

    9:30minutes par mile

    course la plus longue

    10,0mile
    le 28 juin

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    1 juin — 4 juin
    Plus longue série
    7jours
    16 juin — 22 juin

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile6/22/198:15min/mi7,28mph16:30total2courses
    • 5 km6/16/199:11min/mi6,54mph28:31total8courses
    • 4 mile6/25/198:46min/mi6,85mph35:03total4courses
    • 5 mile6/09/199:22min/mi6,41mph46:49total2courses
    • 10 mile6/28/199:50min/mi6,10mph1:38:20total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.