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    Équipe cramoisi
    Ryan Marquis

    Juillet 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt-cinq

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 4,0 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 3,3 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,4jours

    Moment de la journée

    62%
    PM

    Allure moyenne

    9:22minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 28 juil.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    12 juil. — 13 juil.
    Plus longue série
    8jours
    24 juil. — 31 juil.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km7/24/197:56min/mi7,56mph24:39total
      8courses
    • 4 mile7/26/198:16min/mi7,26mph33:03total7courses
    • 5 mile7/05/198:27min/mi7,10mph42:14total2courses
    • 10 km7/19/198:11min/mi7,33mph50:51total1course
    • 10 mile7/14/199:46min/mi6,15mph1:37:37total2courses
    • Semi-marathon7/28/199:48min/mi6,12mph2:08:26total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.