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    Équipe cramoisi
    Ryan Marquis

    Août 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent trente et un

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 5,1 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 3,7 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    5,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,4jours

    Moment de la journée

    62%
    PM

    Allure moyenne

    9:11minutes par mile

    course la plus longue

    10,5mile
    le 11 août

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    12 août — 13 août
    Plus longue série
    9jours
    23 août — 31 août

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile8/10/197:08min/mi8,41mph7:08total
      1course
    • 2 mile8/02/198:38min/mi6,96mph17:15total2courses
    • 5 km8/29/197:39min/mi7,84mph23:47total5courses
    • 4 mile8/21/199:09min/mi6,56mph36:35total5courses
    • 5 mile8/20/198:37min/mi6,96mph43:04total2courses
    • 10 km8/09/198:20min/mi7,19mph51:49total4courses
    • 10 mile8/04/199:32min/mi6,29mph1:35:21total3courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.