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    Équipe cramoisi
    Ryan Marquis

    Septembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-huit

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 9,2 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 8,5 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,8jours

    Moment de la journée

    64%
    PM

    Allure moyenne

    9:06minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 29 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 27 sept.
    Plus longue série
    13jours
    7 sept. — 19 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km9/24/198:50min/mi6,80mph27:25total3courses
    • 4 mile9/14/198:14min/mi7,29mph32:56total10courses
    • 5 mile9/18/198:26min/mi7,11mph42:11total2courses
    • 10 km9/08/199:25min/mi6,38mph58:29total1course
    • 10 mile9/07/199:22min/mi6,40mph1:33:42total3courses
    • Semi-marathon9/29/198:09min/mi7,36mph1:46:45total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.