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    Équipe cramoisi
    Ryan Marquis

    Janvier 2020 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-deux

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 6,1 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    samedi
    En moyenne 16,1 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    6,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,4jours

    Moment de la journée

    100%
    PM

    Allure moyenne

    8:58minutes par mile

    course la plus longue

    16,2mile
    le 25 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    17 janv. — 19 janv.
    Plus longue série
    8jours
    5 janv. — 12 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile1/10/208:10min/mi7,34mph32:42total8courses
    • 5 mile1/28/208:07min/mi7,40mph40:34total7courses
    • 10 km1/22/208:02min/mi7,47mph49:56total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.