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    Équipe cramoisi
    Ryan Marquis

    Octobre 2020 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent trente-quatre

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 5,9 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,3jours

    Moment de la journée

    53%
    PM

    Allure moyenne

    9:05minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 17 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    20 oct. — 25 oct.
    Plus longue série
    6jours
    9 oct. — 14 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile10/13/209:02min/mi6,64mph36:08total1course
    • 5 mile10/14/208:29min/mi7,07mph42:26total2courses
    • 10 km10/03/208:30min/mi7,06mph52:47total4courses
    • 10 mile10/04/209:17min/mi6,46mph1:32:53total1course
    • Semi-marathon10/17/208:59min/mi6,68mph1:57:41total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.