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    Équipe cramoisi
    Ryan Marquis

    Novembre 2020 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 5,1 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 7,5 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,4jours

    Moment de la journée

    68%
    PM

    Allure moyenne

    9:14minutes par mile

    course la plus longue

    7,5mile
    le 5 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    18 nov. — 20 nov.
    Plus longue série
    5jours
    21 nov. — 25 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile11/04/209:18min/mi6,45mph37:12total5courses
    • 5 mile11/27/208:32min/mi7,03mph42:41total9courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.