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    Équipe cramoisi
    Ryan Marquis

    Décembre 2020 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent quatre-vingt-six

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 11,1 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 7,4 miles
    4 fois

    Distance moyenne des courses

    6,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    7,0jours

    Moment de la journée

    45%
    Les deux

    Allure moyenne

    9:28minutes par mile

    course la plus longue

    12,5mile
    le 20 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    0jours
    Aucun jour de manqué
    Plus longue série
    31jours
    1 déc. — 31 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile12/02/209:43min/mi6,17mph19:26total4courses
    • 5 km12/23/209:23min/mi6,39mph29:10total5courses
    • 4 mile12/31/209:13min/mi6,51mph36:53total2courses
    • 10 km12/28/209:23min/mi6,40mph58:18total2courses
    • 20 km12/20/209:13min/mi6,51mph1:54:29total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.