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    Équipe cramoisi
    Ryan Marquis

    Septembre 2020 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-deux

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 5,0 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 8,4 miles
    3 fois

    Distance moyenne des courses

    6,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    6,1jours

    Moment de la journée

    54%
    PM

    Allure moyenne

    9:15minutes par mile

    course la plus longue

    11,0mile
    le 13 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    15 sept. — 16 sept.
    Plus longue série
    14jours
    1 sept. — 14 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km9/17/208:48min/mi6,82mph27:20total3courses
    • 4 mile9/14/208:54min/mi6,74mph35:37total3courses
    • 5 mile9/01/209:27min/mi6,35mph47:13total1course
    • 10 km9/23/208:42min/mi6,90mph54:01total8courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.