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    Équipe cramoisi
    Ryan Marquis
    Trudging through the soft snow. Discharged from physical therapy celebratory run.

    Mots-clés

    Snowing

    Remarquable (à la date de cette course)

    • après le coucher du soleil
    • le plus de calories dépensées en un mois

    Vos 3 mile les plus rapides

    • 7:05/mi
      6/19/20
    • 7:13/mi
      4/28/20
    • 7:39/mi
      8/29/19
    • 7:43/mi
      7/07/21
    • 7:48/mi
      10/06/21
    • 7:54/mi
      8/19/21
    • 7:54/mi
      8/07/19
    • 7:56/mi
      7/24/19
    • 7:57/mi
      4/17/19
    • 7:58/mi
      2/27/19
    • 7:59/mi
      7/21/21
    • 8:02/mi
      6/04/21
    • 8:04/mi
      7/14/21
    • 8:07/mi
      7/24/21
    • 8:09/mi
      2/06/19
    • 8:17/mi
      9/19/18
    • 8:17/mi
      6/28/18
    • 8:20/mi
      7/23/21
    • 8:23/mi
      7/10/19
    • 8:27/mi
      8/20/21
    • 8:29/mi
      4/28/21
    • 8:33/mi
      7/31/19
    • 8:34/mi
      6/19/18
    • 8:34/mi
      6/15/18
    • 8:35/mi
      6/21/18
    • 8:37/mi
      11/10/19
    • 8:37/mi
      9/24/18
    • 8:38/mi
      7/18/18
    • 8:39/mi
      7/17/19
    • 8:39/mi
      5/24/21
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mardi
    déc. 11
    26 °F
    89% rh
    21 °F
    déc. 11 mardi

    Distance totale

    3,13miles

    Temps écoulé

    31:13 6:53PM - 7:24PM

    Allure moyenne

    9:58minutes par mile

    Parcours

    Kenai
    États-Unis

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,02mph

    Calories

    421
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    40 grosses crevettes grillées
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    170bpm
    109 - 178bpm

    Cadence moyenne

    167ppm
    162 - 176ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage