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    Équipe cramoisi
    Ryan Marquis

    Remarquable (à la date de cette course)

    • après le coucher du soleil
    • 9 k le plus rapide depuis toujours

    Vos 5 mile les plus rapides

    • 7:26/mi
      6/13/20
    • 8:01/mi
      9/07/21
    • 8:07/mi
      1/28/20
    • 8:08/mi
      2/11/20
    • 8:14/mi
      10/15/19
    • 8:18/mi
      1/14/20
    • 8:20/mi
      6/29/21
    • 8:20/mi
      4/10/20
    • 8:22/mi
      11/04/19
    • 8:26/mi
      9/18/19
    • 8:26/mi
      1/02/20
    • 8:27/mi
      7/15/21
    • 8:27/mi
      7/05/19
    • 8:29/mi
      1/07/20
    • 8:29/mi
      8/28/18
    • 8:29/mi
      10/14/20
    • 8:29/mi
      9/11/18
    • 8:31/mi
      9/21/19
    • 8:31/mi
      12/16/19
    • 8:32/mi
      11/27/20
    • 8:33/mi
      11/16/20
    • 8:33/mi
      2/02/20
    • 8:34/mi
      6/24/18
    • 8:36/mi
      2/07/20
    • 8:36/mi
      10/31/19
    • 8:37/mi
      8/20/19
    • 8:38/mi
      8/13/20
    • 8:38/mi
      11/13/20
    • 8:39/mi
      3/30/20
    • 8:39/mi
      8/05/20
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    lundi
    nov. 4
    37 °F
    80% rh
    29 °F
    nov. 4 lundi

    Distance totale

    5,91miles

    Temps écoulé

    49:30 6:22PM - 7:11PM

    Allure moyenne

    8:22minutes par mile

    Parcours

    Kenai
    Kenai, Alaska

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,17mph

    Calories

    784
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un régime de bananes
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    165bpm
    100 - 177bpm

    Cadence moyenne

    174ppm
    108 - 184ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage