AmisFermer
Équipe cramoisi
Ryan Marquis
I'm not sure it was the best idea to go for my first hill run the day after my longest run of the year, on what is likely the hottest day so far this Summer, and with the taste of wildfire smoke in the air. But, that was awesome. - 2 laps of the Wolf Loop
Remarquable (à la date de cette course)
Vos 4 mile les plus rapides
- 8:07/mi2/28/21
- 8:10/mi1/10/20
- 8:13/mi12/05/19
- 8:14/mi9/14/19
- 8:16/mi7/26/19
- 8:16/mi9/10/19
- 8:16/mi9/04/19
- 8:16/mi5/26/21
- 8:17/mi10/25/19
- 8:22/mi5/13/21
- 8:23/mi9/09/21
- 8:25/mi10/28/19
- 8:26/mi9/25/19
- 8:30/mi1/31/20
- 8:31/mi6/26/18
- 8:32/mi11/22/19
- 8:34/mi1/03/20
- 8:35/mi8/04/20
- 8:35/mi6/17/18
- 8:38/mi2/17/21
- 8:40/mi6/03/21
- 8:41/mi3/10/21
- 8:45/mi2/14/20
- 8:46/mi4/19/21
- 8:46/mi6/25/19
- 8:49/mi2/01/21
- 8:49/mi9/17/18
- 8:49/mi1/21/20
- 8:54/mi9/14/20
- 8:55/mi3/25/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
juin 29
juin 29
76 °F
47% rh
juin 29
samedi
Distance totale
4,11miles
Temps écoulé
39:54
1:25PM - 2:04PM
Allure moyenne
9:43minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,18mph
Calories
529
Équivalent en nourriture
900 g de myrtilles
Fréquence cardiaque moyenne
174bpm
121 - 188bpm
Cadence moyenne
166ppm
110 - 184ppm