AmisFermer
Équipe Jaune Vert
Jess
30/45 interval the whole way! I think I am going to scale back to the 15/30 ratio so I am not so out of breath and see how that goes. Forever finding my comfort level lol
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 1 mile les plus rapides
- 14:12/mi6/10/16
- 14:32/mi4/04/16
- 14:58/mi3/29/17
- 15:00/mi6/28/16
- 15:06/mi6/13/16
- 15:13/mi1/20/17
- 15:27/mi4/12/16
- 15:28/mi2/19/17
- 15:28/mi4/28/16
- 15:38/mi6/29/16
- 15:39/mi4/18/16
- 15:40/mi1/17/16
- 15:41/mi12/17/16
- 15:47/mi1/11/17
- 15:51/mi1/10/16
- 15:52/mi3/23/16
- 15:52/mi3/15/17
- 15:53/mi1/04/17
- 15:55/mi4/03/16
- 15:56/mi1/03/16
- 15:57/mi1/06/16
- 16:03/mi4/01/17
- 16:04/mi12/05/15
- 16:05/mi6/03/16
- 16:05/mi12/12/15
- 16:06/mi4/20/16
- 16:06/mi1/06/17
- 16:07/mi4/26/16
- 16:08/mi12/07/15
- 16:12/mi3/21/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
janv. 2
janv. 2
janv. 2
lundi
Distance totale
1,75miles
Temps écoulé
30:01
6:41AM - 7:11AM
Allure moyenne
17:09minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
3,50mph
Calories
337
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Cadence moyenne
129ppm
116 - 144ppm