AmisFermer
Équipe Jaune Vert
Jess
Started at a 15/30 ratio then dropped back down to a 10/30. Also changed my form to focus more on my upper leg vs just calves, that was a game chager. Wanted to run longer but the dog wouldn't be thrilled.
Remarquable (à la date de cette course)
Vos 1 mile les plus rapides
- 14:12/mi6/10/16
- 14:32/mi4/04/16
- 14:58/mi3/29/17
- 15:00/mi6/28/16
- 15:06/mi6/13/16
- 15:13/mi1/20/17
- 15:27/mi4/12/16
- 15:28/mi2/19/17
- 15:28/mi4/28/16
- 15:38/mi6/29/16
- 15:39/mi4/18/16
- 15:40/mi1/17/16
- 15:41/mi12/17/16
- 15:47/mi1/11/17
- 15:51/mi1/10/16
- 15:52/mi3/23/16
- 15:52/mi3/15/17
- 15:53/mi1/04/17
- 15:55/mi4/03/16
- 15:56/mi1/03/16
- 15:57/mi1/06/16
- 16:03/mi4/01/17
- 16:04/mi12/05/15
- 16:05/mi6/03/16
- 16:05/mi12/12/15
- 16:06/mi4/20/16
- 16:06/mi1/06/17
- 16:07/mi4/26/16
- 16:08/mi12/07/15
- 16:12/mi3/21/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
janv. 9
janv. 9
53 °F
64% rh
janv. 9
lundi
Distance totale
1,86miles
Temps écoulé
31:03
8:19AM - 8:50AM
Allure moyenne
16:40minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
3,60mph
Calories
379
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Cadence moyenne
125ppm
110 - 148ppm