AmisFermer
    Équipe Jaune Vert
    Jess
    Mini goal of doing 4 miles in under and hour - DONE! Also, kept each mile under the 15:00 min pace!! Woot! Great Friday run, happy miles!
    Tous
    20242023
    20222021
    20202019
    20182017
    20162015
    JanFévMarAvrMaiJunJulAoûSepOctNovDéc
    1234567891011121314
    1516171819202122232425262728

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 4 mi le plus rapide depuis toujours
    • 6 k le plus rapide depuis toujours
    2 pro notables not displayed

    Vos 4 mile les plus rapides

    • 14:50/mi
      2/24/17
    • 14:51/mi
      3/03/17
    • 14:54/mi
      3/06/17
    • 15:17/mi
      4/07/17
    • 15:36/mi
      1/27/17
    • 15:43/mi
      2/15/17
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    vendredi
    févr. 24
    44 °F
    67% rh
    févr. 24 vendredi

    Distance totale

    4,00miles

    Temps écoulé

    59:21 8:26AM - 9:25AM

    Allure moyenne

    14:50minutes par mile

    Parcours

    Deserama Mobile Ranch
    Mesa, Arizona

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,05mph

    Calories

    788
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un régime de bananes
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    133ppm
    36 - 148ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage