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    Équipe Bleu royal
    Sam Morris

    Décembre 2011 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent un

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 3,9 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    5,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,8jours

    Moment de la journée

    76%
    PM

    Allure moyenne

    7:06minutes par mile

    course la plus longue

    13,3mile
    le 3 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    23 déc. — 24 déc.
    Plus longue série
    5jours
    25 déc. — 29 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • Semi-marathon12/03/116:40min/mi8,99mph1:27:24total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.