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    Équipe Bleu royal
    Sam Morris

    Décembre 2012 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent vingt et un

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 9,2 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 9,0 miles
    3 fois

    Distance moyenne des courses

    7,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    6,1jours

    Moment de la journée

    67%
    PM

    Allure moyenne

    7:33minutes par mile

    course la plus longue

    15,0mile
    le 15 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    5 déc. — 6 déc.
    Plus longue série
    15jours
    17 déc. — 31 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • Semi-marathon12/01/126:27min/mi9,31mph1:24:28total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.